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  • 天熱就吃這些應季菜，爽脆開胃

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    ?天熱，就多吃些清熱去火，新鮮的應季食材。簡簡單單，隨手一拌，吃起來爽脆開胃的涼拌菜，幾乎都是高營養低脂肪，好吃不發胖，端上桌比大魚大肉還要受歡迎，天天吃都不膩。

  • 夏吃豆，勝吃肉

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    常吃這6種豆，健脾利濕、消暑解熱，一身輕松

  • 這瓜皮別扔，是清熱解毒良藥

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    無西瓜不夏天，西瓜為夏季最主要的水果，果肉味甜，能降溫去暑； 種子含油，可作消遣食品——西瓜子； ?西瓜皮中所含的瓜氨酸能增進大鼠肝中的尿素形成，從而具有利尿作用，可以用以治療腎炎水腫、肝病黃疸及糖尿病。此外還有解熱、促進傷口愈合以及促進人體皮膚新陳代謝、降血壓、美白滋潤皮膚，淡化痘印的功效。 中醫稱西瓜皮為“西瓜翠衣”，是清熱解暑、生津止渴的良藥。 親們，一起來get瓜皮的花樣吃法～～～

  • 一鍋搞定豪華一餐，有肉有菜有湯

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    周末犯懶，咱就告別三菜一湯，來一鍋豪華大餐，肉類海鮮、各樣蔬菜，任性搭配。只要喜歡的都不放過，真正做到，隨意發揮，也能好吃到舔鍋底。

  • 這是夏天極品涼菜，一鍋管一周

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    從營養學的角度來講，牛肉之中含有非常優質的蛋白，攝入體內之后，可以為人體補充豐富的能量，又不會導致脂肪堆積，一般不會導致肥胖。

  • 吃過最好吃的豬蹄，肥而不膩

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    吃過最好吃的豬蹄軟而不爛肥而不膩咬一口滿滿滴膠原蛋白。豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老。

  • 自己做西米露，Q彈爽口消暑必備

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    ?炎炎夏日來一杯西米露，誰能抵得住誘惑?放到冰箱冰鎮后，Q彈爽口，配上各種鮮果，真正的消暑必備甜品！再加上西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能，所以西米羹尤其受女士的喜愛。趕緊動手學起來，享受這份午后的甜蜜吧！

  • 放肆吃肉放肆嗨，不加一滴油的炸肉

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    煎炸和燒烤類美食向來都是年輕人和孩子的最愛，雖然在很多家長眼里是不健康的垃圾食品，但空氣炸鍋讓懶人也能輕松把控每道環節，既能滿足食欲，也能健康無油，讓吃貨們放肆吃肉放肆嗨，不加一滴油的炸雞翅、烤串、烤蜜汁五花肉……嗨起來?。?！

  • 吐司系：早餐大救星，天天不重樣兒～

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    ?一頓元氣早餐，讓我們擁有一天的好精神，早上的時間最寶貴，吐司就是咱的大救星，原料特簡單，好做又不咋耽誤功夫，改改刀，加點兒料，葷素搭配、營養均衡，就能“變”出花樣兒，天天不重樣兒～

  • 番茄和這些食材是絕配，好吃到舔碗底

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    ?紅彤彤的番茄是夏季的時令蔬菜，番茄色澤艷麗，形態優美，甜酸適口，營養豐富，既可作水果生食，又可烹調成鮮美菜肴，堪稱為菜中之果。 番茄和這些食材是絕配，有魚有肉，有葷有素，有顏有料，好吃到舔碗底，一定要試試哦～

  • 西葫蘆的家常做法，換著花樣吃

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    ?西葫蘆是比較常見的食材，皮薄、肉厚、汁多、可葷可素、可菜可餡。而且西葫蘆熱量很低，含有豐富的膳食纖維，很適合減脂期的親們哦！今天就讓我們來看看西葫蘆都有哪些家常的美味做法，喜歡吃西葫蘆的朋友，千萬別錯過哦～

  • 冬吃蘿卜夏吃姜，姜真的能養生嗎？

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    冬吃蘿卜夏吃姜，姜真的能養生嗎？一起來看看： 1. 預防空調?。合募鹃L時間待在空調房，再加上一直不出汗，就會不舒服。吃點姜，能散發體內熱氣，加快血液循環，擴張毛孔，利于排汗，防暑祛濕。 2. 夏天沒胃口，吃點姜能健脾養胃，增進食欲。 3. 夏季氣溫高，病菌活躍，容易肚子痛、吐瀉，喝姜湯可幫助腸道趕走病菌。 4. 生姜具有很強的抗氧化、清除自由基、抑制腫瘤和抗衰老作用。 5. 改善睡眠，生姜的特殊氣味有安神的功效。 姜這樣吃，美味又養生...

  • 冰箱必囤的快手食材，一日三餐太方便

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    玉米粒是家家必囤的最佳快手食材，有了它一日三餐太方便。玉米又是粗糧中的保健佳品，常吃對人體的健康頗為有利。

  • 這樣的小鮮肉，可以來一打！

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    明天六一兒童節，給大家推薦一些小清新到驚喜的小菜菜，畢竟，誰心里不住著個小孩子！

  • 它是菌中金枝玉葉，排毒減肥

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    它嬌小玲瓏，通體潔白。被視為上乘山珍，也被稱為食用菌中的“金枝玉葉”，它就是白玉菇。 有通便排毒作用：白玉菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。 另外，白玉菇自身的熱量很低，并且還含有較多的粗纖維，能抑制腸道對脂肪的吸收，增加飽腹感，控制食欲，起到減肥瘦身作用。

  • 這豆制品做法太多，簡單又省事

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    腐竹一種漢族傳統豆制食品，也是常見的食材，含有豐富的蛋白質及多種營養成分，營養價值較高。

  • 21款低卡低脂減肥餐

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    減脂除了運動之外，飲食很關鍵，俗話說“三分練七分吃”就是這個道理。很多人以為不吃，或者清水煮菜就可以，這樣長期對身體會造成很大傷害。21 款低卡、低脂、低熱量減肥餐，直接抄作業吧！

  • 手把手教你幾種包粽子的方法

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    端午將至，吃粽子的風俗，千百年來，在中國盛行不衰。北方有紅棗粽；南方有豆沙、鮮肉、火腿、蛋黃等多種餡料。只會吃粽子不會包？那不行，咱不能丟了老祖宗的傳統美食，快來跟著教程一起學吧！手把手教你，一遍就會！還能自行選擇自己及家人所愛的餡料，包出私人訂制的愛心粽?。?！

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