養顏，是我國中醫中藥的一個研究方面與目的。人面色的好壞與中醫所說的心有密切關系。若人體在疾病狀態時，面部色澤會表現為暗黃、灰土、蒼白、有黃斑等。要想面色好就必須養血養心。特別是女性，由于生理特點，在經期、孕期和生產前后，或患病時都可出現血虛而致的面色蒼白。因此，生活中女性在飲食上應多吃靈根蓮藕、紅棗、桂圓、枸杞等富含淀粉、蛋白質、維生素C和B等養血養心的食物。
養顏推薦食材
牛肉 枸杞 黑木耳 桂圓 白蘿卜 黃豆 紅棗 蓮藕 芹菜 銀耳
翟女……
原料：蓮子、銀耳、桃膠、雪哈、皂角米、枸杞、荸薺、冰糖。
牛媽廚房
原料：皂角米、銀耳、雪燕、桃膠、桂花、熟芝麻、白糖。
沙兒飛飛?
原料：銀耳、薏仁、紅心薯。
一溪月
原料：胡蘿卜、紅棗、鮮銀耳、冰糖、桂花。
美食妃英理
原料：銀耳、雪梨、紅棗、黃冰糖、純凈水。
宸·羽
原料：阿膠、紅棗、枸杞子、雞蛋、姜紅糖、清水。
不做妖精好多年
原料：雪蛤、蘋果、純凈水、冰糖、大棗。
鳳梨小廚房
原料：阿膠、黃酒、紅棗、雞蛋、水。
RLing
原料：銀耳適量、桃膠適量、玫瑰花適量、黑方糖一塊、阿膠水晶棗四個。
原料：銀耳適量、桃膠適量、紅棗適量、黑方糖一塊。
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