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瘦身

瘦身吃什么食物好?

瘦身,就是減輕重量來顯瘦,雕塑完美體型。瘦身的概念比減肥更理性,采取的方式更科學。想瘦身,需讓卡路里出現逆差,即進食的熱量要比燃燒的熱量少,這樣身體才會開始燃燒身體存儲的脂肪,達到瘦身目的。多食含葉酸、維生素B6、維生素B12,維生素C、維生素E的食物,如杏仁、燕麥片、黃豆和甘薯。蔬菜纖維多,不僅需要花較多的時間咀嚼,同時蔬菜進入胃之后,會吸收水分膨脹,很容易使胃有飽足感。不宜多食濃湯、奶油等熱量高的食物。

瘦身推薦食材

菠菜 獼猴桃 大蒜 燕麥 開心果 西紅柿 黃瓜 蘋果 蜂蜜

瘦身食譜

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